栄養価の優れた食材

食材一覧

葉野菜(ビタミンA)
夜盲症や粘膜の健康を保つ為に必要な、ビタミンAを豊富に含んでいる葉野菜の紹介。主に含まれる栄養素や体への働きについて。

豆類(ビタミンB1)
糖質は燃焼してエネルギーを作り出すビタミン B1が豊富に含まれている食材である豆類の紹介。主な働きや含まれる栄養素などについて。

ナッツ類(ビタミンE)
ビタミンEを多く含むナッツ類の紹介。主な働きやその他に含まれる栄養素などについて。